Nel corso della nostra vita abbiamo vissuto tanti momenti in cui la realtà ci ha assestato uno di quei ceffoni che fanno male. Provoca dolore e ci fa perdere l’equilibrio; facciamo fatica a restare in […]

La psicologia deve essere concepita come scienza naturale, diversa dalle scienze fisiche e biologiche, ma sullo stesso piano metodologico ed epistemologico. L’organismo è visto nella sua progressiva evoluzione determinata dalla continua interazione con l’ambiente, che […]

Quando gli schemi ampi, vecchi e inflessibili si rompono, abbiamo l’opportunità di stabilire nuovi schemi dove ce n’è bisogno. Alcuni di questi schemi possono essere coerenti e stabili, se funziona che siano così; altri possono […]

Se hai lottato per un po’ di tempo, probabilmente ti sarai afflitto con diverse forme dello stesso “perché?”: perché non ce la faccio a superare questa cosa? Perché non riesco a star meglio? Perché la […]

“Sono un uomo molto vecchio e ho avuto un gran mucchio di guai, la maggior parte dei quali non mi sono mai capitati.” – Mark Twain –

Se aveste una mucca o una pecora agitata, quale sarebbe il modo migliore per calmarla? La rinchiudereste in una gabbia stretta o le dareste un ampio pascolo? Anche la nostra mente per quietarsi ha bisogno […]

La mente è un brutto quartiere in cui è meglio non addentrarsi da soli.  – Anne Lamott –

Il disturbo borderline di personalità ricorre all’interno delle stesse famiglie. Tali pazienti hanno anche livelli elevati di nevroticismo, un tratto notoriamente ereditario (Nigg e Goldsmith, 1994). Pare che i lobi frontali abbiano un ruolo nel […]

Attraverso la mindfulness ci rendiamo conto di come siamo abituati a vivere persi nei pensieri sul passato e sul futuro, a provare a migliorare la nostra immagine, confrontandoci con gli altri, e a tentare continuamente […]

Una componente fondamentale della pratica della mindfulness è lo sviluppo della concentrazione. Tutte e tre le pratiche della mindfulness (informale, formale e in ritiro) allenano la mente ad essere consapevole dell’esperienza presente e disposta ad […]