L’insonnia

Quando non riusciamo a dormire, le nostre menti sono piene di pensieri sul passato e sul futuro. Cerchiamo di risolvere problemi, prefigurare disastri o rievocare disgrazie. Siamo spaventati da molti dei nostri pensieri, e così si attiva il sistema di lotta o fuga. I nostri “mostri” possono perseguitarci per tutta la notte. Praticando intensivamente la mindfulness il bisogno di sonno si riduce. Inoltre, se ci si mette a combattere l’insonnia, si resta svegli. Infine, con la mindfulness lavoriamo sulle emozioni difficili che ci tengono svegli.