Mese: Luglio 2016

Osservando i pensieri che vengono e vanno, crederemo meno ad essi e saremo meno esposti al rimuginare. Esercitandoci ad osservare ciò che ci accade momento per momento, andremo oltre la ricerca del piacere e l’evitamento […]

Se riusciamo a sperimentare l’esistenza di un luogo interiore nel quale il dolore non ci può ferire, possiamo smettere di scappare da esso e raggiungere un livello di serenità maggiore.

Quando non riusciamo a dormire, le nostre menti sono piene di pensieri sul passato e sul futuro. Cerchiamo di risolvere problemi, prefigurare disastri o rievocare disgrazie. Siamo spaventati da molti dei nostri pensieri, e così […]

Se descriviamo una persona secondo caratteristiche sufficientemente ampie e generiche, abbiamo altissime probabilità che questa vi riconosca qualcosa di proprio. Questo fenomeno può far sembrare adeguato un metodo che in realtà non è attendibile, similmente […]