Monthly Archives: Maggio 2014

Apprendimenti dalla meditazione…

“…tutti noi moriremo, ma viviamo ogni giorno come se così non fosse.”

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L’asma

L’asma è un disturbo dovuto alla costrizione delle vie aeree e dei bronchioli, la quale provoca notevoli difficoltà respiratorie per cui il respiro diventa ansimante e affannoso. Vi è uno stato di iperattività della parte parasimpatica del sistema nervoso autonomo … Continue reading

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“Storie” dolorose e non utili

Se iniziamo una guerra contro i nostri pensieri, non la vinceremo mai. I cosiddetti pensieri “negativi” sono infiniti, e le strategie popolari di cercare di eliminarli, o di distogliere l’attenzione da essi, richiedono enormi quantità di tempo, impegno ed energia … Continue reading

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da Adalbert Stifter, “Il sentiero nel bosco”

“Dopo un po’ cessò del tutto di uscire di casa, aggirandosi per la stanza e per i corridoi… Prestava un’attenzione sempre più vigile a che i domestici eseguissero ogni ordine col massimo rigore e, quando gli erano intorno, non li … Continue reading

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Esercizio sulla presenza mentale delle posizioni del corpo

Focalizziamo l’attenzione sul respiro. Siamo consapevoli della posizione del nostro corpo: se camminiamo, se stiamo fermi in piedi, distesi o seduti. Siamo consapevoli di dove camminiamo, di dove siamo in piedi, di dove siamo distesi, di dove sediamo. Siamo consapevoli … Continue reading

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La presenza mentale

Concentratevi su quello che state facendo, siate vigili e pronti a gestire ogni possibile situazione con abilità e intelligenza. Concentrate tutta la vostra attenzione sul compito del momento e servitevi al meglio del vostro discernimento. Servono calma e autocontrollo: se … Continue reading

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